본문 바로가기

전체 글154

얼굴 붓는 이유, 원인이 뭘까? 아침에 일어나 거울을 봤을 때 얼굴이 붓는 경험은 많은 사람들이 한 번쯤 겪어봤을 것입니다. 이러한 얼굴 붓기는 단순히 미관상의 문제를 넘어 건강 상태를 반영하는 중요한 신호일지도 모릅니다. 아무튼 도대체 얼굴은 왜 부어서 거울을 볼 때마다 스트레스를 받게 만들까요? 이번 포스팅에서는 얼굴 붓기에 대한 분석을 해보고자 합니다.  목차얼굴은 왜 붓는걸까? 얼굴 붓는 생활환경 & 습관 결론1. 얼굴은 왜 붓는걸까?1) 수분 정체와 림프 순환 장애얼굴 붓기의 가장 흔한 원인은 림프 순환이 잘되지 않아 발생하는 체내 수분 정체입니다. 림프계는 과도한 체액과 노폐물을 제거하는 역할을 하지만 림프 순환이 저하되면 얼굴 부위에 체액이 축적될 수 있습니다. 림프계가 원활히 작동하지 않으면 체액과 단백질이 세포 외 공간.. 2024. 11. 24.
요즘 청소년 발육 속도, 건강에 괜찮은 걸까? 최근 몇 년간 아이들의 발육 속도가 빠르다는 소식이 뉴스와 연구 자료를 통해 종종 들려옵니다. 평균 키가 커지고, 사춘기가 빨리 찾아오는 등 신체적인 변화가 빠르게 나타나는 모습은 부모들에게 큰 관심사입니다. 그러나 과연 이러한 현상이 청소년들에게 좋은 걸까요? 이 글에서는 현대 아이들의 빠른 발육 속도에 숨겨진 문제점과 그 문제점을 어떻게 해결해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.  목차과거와 다른 현대 청소년들의 환경 빠른 발육이 건강에 미치는 부정적 영향 이러한 문제를 해결하는 방법 결론 1. 과거와 다른 현대 청소년들의 환경1) 현대 식단의 변화현대 아이들의 식단은 과거와 크게 달라졌습니다. 고칼로리, 고당분 식품이 쉽게 접근 가능하며, 가공식품의 소비가 급격히 증가했습니다. 당분 섭취의 증가: 음료.. 2024. 11. 23.
수분과 보습의 차이, 지성 피부는 보습 제품을 사용하면 안될까? 피부 관리에서 '수분'과 '보습'이라는 단어는 흔히 혼용됩니다. 하지만 이 둘은 서로 다른 역할을 합니다. 수분은 피부에 필요한 물을 공급하는 과정이고, 보습은 피부에 수분이 증발하지 않도록 보호막을 형성하는 과정입니다. 이 글에서는 수분과 보습이 피부에 미치는 영향을 분석하고, 효과적인 피부 관리 방법을 제안합니다.  목차수분이란? 보습이란? 수분의 장단점 보습의 장단점 수분과 보습을 동시에 잡는 방법 수분, 보습과 관련된 성분 결론 1. 수분이란?1) 피부 수분의 정의피부는 물로 구성된 조직이며, 수분은 피부의 가장 바깥층인 각질층에서 유지됩니다. 피부 수분은 외부 자극으로부터 피부를 보호하고 탄력을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.2) 피부에 수분이 미치는 영향탄력 유지: 피부 세포가 수분을 충.. 2024. 11. 22.
염증이 생기는 이유에 대해 알아보자 (신체에 안 좋은 영향만 끼칠까?) 염증은 도대체 왜 생기는 걸까요? 아프기만 하고 보기도 안 좋은데 말이죠. 하지만 염증은 우리 몸을 지키기 위한 꼭 필요한 작용이라고 합니다. 이번 포스팅에서는 염증의 정의, 원인, 신체에 미치는 영향, 그리고 염증을 완화하는 방법에 대해 과학적으로 알아보겠습니다.  목차염증이란 무엇인가? 염증의 종류 급성 염증의 종류 급성 염증을 바로 없애면 안 되는 이유 만약에 급성 염증을 바로 없애버리면? 만성 염증은 하루 빨리 없애야 합니다. 염증을 유발하는 주요 원인 염증 완화를 돕는 영양소와 식품 결론1. 염증이란 무엇인가?염증은 몸이 손상이나 감염에 반응하여 면역 세포, 혈관, 신경 등이 협력하여 복구 작업을 수행하는 과정입니다. 발열, 발적, 부기, 통증 등이 염증의 대표적인 증상입니다. 2. 염증의 종류.. 2024. 11. 21.
레몬즙 효능 알아보기, 아침마다 레몬즙을 섭취하면 어떻게 될까? 레몬즙을 물과 섞어 마시는 것은 간단하지만 효과적인 건강 관리 방법입니다. 특히 바쁜 현대인들에게 적은 노력으로 면역력 강화, 체중 관리, 피부 개선 등 다양한 혜택을 제공할 수 있는 습관입니다. 저도 요즘 실천 중인데요. 이번 포스팅에서는 레몬즙과 물을 매일 마셨을 때 신체에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.  목차레몬의 주요 영양 성분과 그 효과 그렇다면 레몬즙 섭취 시 신체에 어떤 영향을 끼칠까? 레몬즙 물을 마실 때의 주의사항 레몬의 효능을 대체할 수 있는 식품 식품 정리표 결론, 그럼에도 불구하고 레몬을 먹는 이유(주관적인 나의 생각)1. 레몬의 주요 영양 성분과 그 효과1) 비타민 C레몬 100g에는 약 53mg의 비타민 C가 포함되어 있어 하루 권장량의 상당 부분을 충족합니다. 효과: 면.. 2024. 11. 20.
쑥뜸의 효능에 대해 알아보자(feat. 연기 마셔도 문제가 없을까?) 쑥뜸은 쑥을 이용해 신체의 특정 부위를 따뜻하게 자극하는 전통적인 한방 요법입니다. 이는 주로 한의학에서 사용되며, 쑥을 태워 발생하는 열과 연기를 통해 혈액 순환을 촉진하고 건강을 증진하는 데 목적이 있습니다.  그런데 왜 하필 다른 재료도 아니고 쑥을 이용하는 걸까요? 그리고 그 쑥이 우리 몸에 어떤 영향을 끼칠까요? 혹시 쑥뜸 연기가 몸에 해롭지는 않을까요? 오늘 포스팅에서는 이러한 궁금증을 다루어보려고 합니다.  목차왜 다른 것도 아니고 쑥을 이용할까? 쑥의 주요 성분과 효능 쑥이 뜸에 적합한 이유 쑥뜸이 신체에 미치는 긍정적인 영향 쑥뜸 연기는 정말 건강에 좋을까? 장단점을 알아보자. 결론 1. 왜 다른 것도 아니고 쑥을 이용할까?쑥뜸의 효과는 쑥만의 독특한 성분 조합에서 기인합니다. 다른 식물.. 2024. 11. 19.

티스토리툴바