변비에 좋다는 열매, 지실 효능과 영양 성분을 알아보자.
목차1. 지실 정의, 외형, 특징, 한방 유래 2. 지실 영양성분 3. 지실 효능 4. 지실 섭취 시 주의사항 및 부작용 5. 지실의 섭취 방법과 조리 방식에 따른 성분 변화 6. 지실 요약 정리 1. 지실 정의, 외형, 특징, 한방 유래지실(枳實)은 운향과 나무인 탱자나무(Poncirus trifoliata)의 덜 익은 열매를 말합니다. 일반적으로 초여름에서 여름 사이, 완전히 성숙되기 전의 어린 열매를 채취하여 말린 것을 지실이라 하며, 주로 한약재로 활용됩니다. 지실은 작고 단단한 구형이며, 외피는 회녹색 또는 갈색에 가까운 색을 띠고, 내부에는 단단한 씨앗이 들어 있습니다. 쌉싸름한 향과 맛이 있어 직접 먹기보다는 탕약, 분말, 추출물 형태로 섭취됩니다. 지실과 자주 혼동되는 약재로 지각(枳殼)이..
2025. 6. 9.
