공심채 효능에 대해 알아보자. (ft. 비타민C, 칼슘, 마그네슘이 이렇게 풍부하다고? 빈혈에도 좋은)
목차1. 공심채 유래 2. 공심채 주요 영양 성분 3. 공심채 그 외 영양 성분 (비타민, 미네랄 포함) 4. 공심채 효능 5. 공심채 섭취 시 주의할 점과 부작용 6. 공심채를 가장 효율적으로 섭취하는 방법 7. 공심채 즙 vs 공심채 볶음 영양 성분 비교 8. 공심채 요약 정리1. 공심채 유래공심채는 동남아시아에서 널리 소비되는 채소로, ‘모닝글로리’, ‘워터 스피나치’, 또는 ‘수세미나물’이라는 이름으로도 불립니다. 학명은 Ipomoea aquatica이며, 한국에서는 '공심채(空心菜)'라는 이름으로 불리는데, 줄기 속이 비어 있어서 이런 이름이 붙었습니다. 2. 공심채 주요 영양 성분영양소주요 함량 (100g 기준)효능 요약비타민 A (베타카로틴)약 3150 μg시력 보호, 면역력 강화, 피부 세..
2025. 4. 18.
