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수분과 보습의 차이, 지성 피부는 보습 제품을 사용하면 안될까? 피부 관리에서 '수분'과 '보습'이라는 단어는 흔히 혼용됩니다. 하지만 이 둘은 서로 다른 역할을 합니다. 수분은 피부에 필요한 물을 공급하는 과정이고, 보습은 피부에 수분이 증발하지 않도록 보호막을 형성하는 과정입니다. 이 글에서는 수분과 보습이 피부에 미치는 영향을 분석하고, 효과적인 피부 관리 방법을 제안합니다.  목차수분이란? 보습이란? 수분의 장단점 보습의 장단점 수분과 보습을 동시에 잡는 방법 수분, 보습과 관련된 성분 결론 1. 수분이란?1) 피부 수분의 정의피부는 물로 구성된 조직이며, 수분은 피부의 가장 바깥층인 각질층에서 유지됩니다. 피부 수분은 외부 자극으로부터 피부를 보호하고 탄력을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.2) 피부에 수분이 미치는 영향탄력 유지: 피부 세포가 수분을 충.. 2024. 11. 22.
염증이 생기는 이유에 대해 알아보자 (신체에 안 좋은 영향만 끼칠까?) 염증은 도대체 왜 생기는 걸까요? 아프기만 하고 보기도 안 좋은데 말이죠. 하지만 염증은 우리 몸을 지키기 위한 꼭 필요한 작용이라고 합니다. 이번 포스팅에서는 염증의 정의, 원인, 신체에 미치는 영향, 그리고 염증을 완화하는 방법에 대해 과학적으로 알아보겠습니다.  목차염증이란 무엇인가? 염증의 종류 급성 염증의 종류 급성 염증을 바로 없애면 안 되는 이유 만약에 급성 염증을 바로 없애버리면? 만성 염증은 하루 빨리 없애야 합니다. 염증을 유발하는 주요 원인 염증 완화를 돕는 영양소와 식품 결론1. 염증이란 무엇인가?염증은 몸이 손상이나 감염에 반응하여 면역 세포, 혈관, 신경 등이 협력하여 복구 작업을 수행하는 과정입니다. 발열, 발적, 부기, 통증 등이 염증의 대표적인 증상입니다. 2. 염증의 종류.. 2024. 11. 21.
레몬즙 효능 알아보기, 아침마다 레몬즙을 섭취하면 어떻게 될까? 레몬즙을 물과 섞어 마시는 것은 간단하지만 효과적인 건강 관리 방법입니다. 특히 바쁜 현대인들에게 적은 노력으로 면역력 강화, 체중 관리, 피부 개선 등 다양한 혜택을 제공할 수 있는 습관입니다. 저도 요즘 실천 중인데요. 이번 포스팅에서는 레몬즙과 물을 매일 마셨을 때 신체에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.  목차레몬의 주요 영양 성분과 그 효과 그렇다면 레몬즙 섭취 시 신체에 어떤 영향을 끼칠까? 레몬즙 물을 마실 때의 주의사항 레몬의 효능을 대체할 수 있는 식품 식품 정리표 결론, 그럼에도 불구하고 레몬을 먹는 이유(주관적인 나의 생각)1. 레몬의 주요 영양 성분과 그 효과1) 비타민 C레몬 100g에는 약 53mg의 비타민 C가 포함되어 있어 하루 권장량의 상당 부분을 충족합니다. 효과: 면.. 2024. 11. 20.
쑥뜸의 효능에 대해 알아보자(feat. 연기 마셔도 문제가 없을까?) 쑥뜸은 쑥을 이용해 신체의 특정 부위를 따뜻하게 자극하는 전통적인 한방 요법입니다. 이는 주로 한의학에서 사용되며, 쑥을 태워 발생하는 열과 연기를 통해 혈액 순환을 촉진하고 건강을 증진하는 데 목적이 있습니다.  그런데 왜 하필 다른 재료도 아니고 쑥을 이용하는 걸까요? 그리고 그 쑥이 우리 몸에 어떤 영향을 끼칠까요? 혹시 쑥뜸 연기가 몸에 해롭지는 않을까요? 오늘 포스팅에서는 이러한 궁금증을 다루어보려고 합니다.  목차왜 다른 것도 아니고 쑥을 이용할까? 쑥의 주요 성분과 효능 쑥이 뜸에 적합한 이유 쑥뜸이 신체에 미치는 긍정적인 영향 쑥뜸 연기는 정말 건강에 좋을까? 장단점을 알아보자. 결론 1. 왜 다른 것도 아니고 쑥을 이용할까?쑥뜸의 효과는 쑥만의 독특한 성분 조합에서 기인합니다. 다른 식물.. 2024. 11. 19.
직장인 혈액 순환 운동 추천, 혈액 순환의 중요성을 알아보자 현대 직장인들은 하루 대부분을 컴퓨터 앞에 앉아 보내면서 혈액순환 장애를 겪는 경우가 많습니다. 장시간 앉아 있는 자세는 다리, 허리, 목의 혈액 순환을 저해하고 이는 피로감, 다리 저림, 근육 긴장, 집중력 저하로 이어질 수 있습니다.  이번 포스팅에서는 직장인이 쉽게 따라 할 수 있는 자리에서 또는 일어나서 할 수 있는 간단한 운동법을 소개하여 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있도록 합니다.  혈액순환이 안된다면 발생하는 증상물론 하루 이틀 계속 앉아만 있는다해서 아래와 같은 증상이 생기지는 않을겁니다.하지만 계속 앉아만 있는 습관이 10년, 20년 지속되게 되면 어느 새 그게 누적이 되어 노년에 아래와 같은 고생을 하게 되지 않을까 싶습니다.  1) 하지 정맥류 (Varicose Veins)원.. 2024. 11. 18.
서울 수돗물 아리수, 그냥 마셔도 될까? 건강에 문제가 없는지 분석해보자 아리수는 서울의 수돗물 브랜드로, 과학적이고 체계적인 수질 관리 시스템을 통해 서울 시민에게 깨끗하고 안전한 물을 공급한다고 합니다. 서울시에서는 철저한 정수 처리와 함께 미네랄, 유해물질 농도 등을 주기적으로 검사하여 수돗물의 안전성을 보장하고 있다고 합니다. 이번 글에서는 아리수의 영양 성분과 이를 마실 때 신체에 미치는 영향, 건강하게 마실 수 있는 방법을 알아보려 합니다.  목차아리수의 주요 성분과 장단점아리수는 유해성분을 어떻게 처리하는가?그런데 아리수가 통하는 수도관 내부 상태는 어떨까?그렇다면 수도관에서 발생할 수 있는 유해 물질은 무엇이 있을까?아리수를 더욱 건강하게 마실 수 있는 방법이 무엇일까?결론1. 아리수의 주요 성분과 장단점미네랄: 아리수에는 다양한 미네랄이 소량 포함되어 있습니다.. 2024. 11. 17.

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