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건강지식167

감기 빨리 낫는 법, 방법만 알지 말고 과학적인 이유도 살펴보자. '감기 나으려면 그냥 푹 자고 몸에 좋은 음식 섭취하고 따뜻하게 입고 다니면..'다들 아는 내용이시죠? 하지만 왜 이렇게 해야 하는지 명확하게 설명할 수 있으신가요? 이번 포스팅에서는 왜 감기에 걸리면 이렇게 행동해야 하는지, 그 행동이 왜 감기에 좋은지, 그래서 어떻게 하면 감기를 빨리 낫게 할 수 있는지 자연스레 알 수 있도록 글을 작성해 보았습니다.  목차감기란? 왜 감기는 유독 겨울에 잘 걸리는 걸까? 감기를 빨리 낫게 하려면? 점막이란 무엇인가? 실생활에서는 어떻게 해야 할까요? 감기 회복에 방해되는 습관과 음식 결론, 나라면?(주관적인 생각)1. 감기란?감기는 외부에서 침투하는 다양한 바이러스에 의해 발생하는 경미한 증상이라고 봐도 무방합니다. 바이러스가 체내에 침투하면 면역 체계가 반응하여 .. 2024. 11. 30.
체질을 바꾸는 스위치온 다이어트란? 효과, 식단, 방법을 알아보자. 요즘 스위치온 다이어트라는 용어가 자주 보여서 저도 알아보게 되었습니다. 이건 또 무슨 다이어트일까요? 어떤 원리의 다이어트이며 어떤 효과가 있는지, 또 어떤 루틴으로 진행하는지 한 번 알아보도록 하겠습니다.  목차스위치온 다이어트란 무엇인가?스위치온 다이어트 장단점스위치온 다이어트 방법 (4주 루틴)뻔하지만 꼭 해야 하는 것들결론1. 스위치온 다이어트란 무엇인가?가정의학박사 박용우라는 분이 개발한 다이어트라고 합니다. 스위치온 다이어트는 특정 식단과 운동을 통해 체내 지방 연소 스위치를 켜는 방식을 지향하는 다이어트 방법입니다.주요 개념은 대사 유연성(Metabolic Flexibility)을 개선하여 신체가 탄수화물뿐만 아니라 지방도 효과적으로 에너지원으로 사용할 수 있도록 돕는 것입니다. 부연 설명.. 2024. 11. 29.
개복숭아 효능에 대해 알아보자. 감기와 기관지에 그렇게 좋다고? 개복숭아는 흔히 약용으로 사용되는 작고 신맛 나는 과일로, 고유의 풍부한 영양소와 건강 효능으로 주목받아 왔습니다. 설탕과 함께 발효시켜 만든 발효액은 단순히 개복숭아의 영양소를 보존하는 것을 넘어, 발효 과정에서 새로운 유익한 성분이 추가되어 건강에 더 많은 이점을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 개복숭아 영양성분, 발효액의 효능에 대해 알아보겠습니다.  목차개복숭아에 포함된 영양소 기관지에 도움을 주는 영양소, 아미그달린 그렇다면 어떻게 해야 개복숭아를 안전하게 섭취할 수 있을까? 그 외 개복숭아 발효액의 효능 결론1. 개복숭아에 포함된 영양소비타민: 비타민 C, 비타민 A는 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다.미네랄: 칼륨, 마그네슘 등 전해질 균형 유지와 신경 기능 지원합니다.유기산: 발효 과.. 2024. 11. 28.
설탕 제로, 무설탕 초코파이 취식 후기, 영양 성분도 확인(무설탕 맞아!?!?) 이마트에서 신제품으로 무설탕 초코파이가 나온 것을 발견하고 한번 사보았습니다. 무설탕이면 맛이 밋밋하지 않을까? 식감이 좀 덜하지 않을까 싶었는데요. 정말 먹어보고 의외다 싶었습니다. 이번 포스팅에서는 무설탕 초코파이 취식 후기를 작성해 보았습니다. 더불어 영양정보와 그 외 제 생각도 적어보았습니다.  목차우연히 매장에서 발견 포장지 디자인 영양정보 취식 후기 결론1. 우연히 매장에서 발견평소처럼 매장에서 장을 보고 있던 중에 무설탕 초코파이를 발견했습니다. 이번에 롯데에서 만든 신제품인가 보네요.살짝 가격이 셌음에도 불구하고 호기심에 하나 사보았습니다. 탄산음료 제로 열풍에 이어 식품에도 그 열풍이 닿고 있나 봅니다. 개인적으로 이러한 현상이 지속되었으면 하는 바람입니다. 계속 건강과 관련된 공부를 하.. 2024. 11. 27.
림프암? 이건 무슨 암이며 어떤 증상이 나타날까? (림프에 대해 알아보자) 림프암은 말 그대로 림프계에서 발생하는 암이라고 합니다. 평소 접하는 암과는 달리 생소한 용어여서 어떤 암인지 잘 모르실 텐데요. 이 포스팅에서는 림프암의 정의, 종류, 증상과 림프에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  목차림프암(림프종) 정의 림프계는 또 뭐야? 림프암(림프종)의 종류 림프암의 발생 원인과 위험 요인 림프암의 진행 과정과 증상 림프암이 신체에 미치는 영향 림프암의 치료 방법 결론1. 림프암(림프종) 정의림프암은 림프계의 암을 총칭하는 말로 림프종(Lymphoma)이라는 용어와 같은 의미로 사용됩니다. 림프계는 면역 체계의 핵심으로 림프절, 림프관, 비장, 흉선 등으로 구성되어 있습니다. 림프암은 림프구(B세포, T세포)의 이상 증식으로 발생하며 호지킨 림프종과 비호지킨 림프종으로 나뉩니다... 2024. 11. 27.
마약 종류, 마약 증상에 대해 알아보자. (Feat. 시작하는 순간 인생 망치는 이유) 마약은 신체적, 정신적 건강을 심각하게 훼손할 뿐 아니라, 중독으로 인해 개인과 사회에 엄청난 피해를 초래하는 물질입니다. 마약의 즉각적인 쾌감과 달리 장기적인 결과는 심각한 건강 악화, 중독, 심리적 문제를 야기합니다.  이번 포스팅에서는 마약의 종류, 신체에 미치는 영향, 그리고 끊기 어려운 이유를 분석하고 마약이 얼마나 위험한지 알아보겠습니다.  목차마약의 종류 마약이 신체에 미치는 영향 마약이 뇌에 미치는 영향 마약을 끊을 수 없는 이유 현 시점(2024) 미국 LA 같은 경우는 어떤 상황일까? 결론1. 마약의 종류1) 천연 마약아편(Opium): 양귀비에서 추출된 물질로 모르핀과 코데인의 원료입니다. 진통 효과가 강하지만 중독성이 매우 높습니다.코카인(Cocaine): 코카 식물에서 얻어지며 중.. 2024. 11. 26.

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