콩나물 건강1 콩나물 효능에 대해 알아보자. (feat. 콩나물 국은 과연 몸에 얼마나 좋을까?) 목차콩나물의 주요 영양성분과 건강 효과콩나물 섭취 시 주의할 점과 부작용콩나물의 효율적인 섭취 방법콩나물국의 영양 성분과 건강 효과콩나물 vs 콩나물국 – 영양성분 및 효능 비교정리1. 콩나물의 주요 영양성분과 건강 효과1.1 콩나물의 일반 영양 성분 (100g 기준)영양소함량열량33 kcal수분90.3 g탄수화물5.2 g단백질3.4 g지방0.5 g식이섬유1.7 g비타민 C18 mg비타민 A30 μg엽산60 μg칼륨134 mg칼슘32 mg인74 mg철분0.7 mg아스파라긴산약 220 mg✅ 저열량, 고수분 식품으로 다이어트에 이상적이며, 피로 해소와 해독 작용에 특화된 성분을 포함하고 있습니다.✅ 아스파라긴산과 비타민 C는 콩나물만의 특색 있는 건강 성분입니다.1.2 비타민 C와 피로 회복 효과콩나물은 .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
