참나물 간해독1 겉절이, 무침으로 잘 어울리는 참나물 효능에 대해 알아보자. 목차1. 참나물의 영양 성분 분석 (100g 기준) 2. 참나물의 주요 건강 효능 3. 참나물 섭취 시 주의할 점과 부작용 4. 참나물의 효율적인 섭취 방법 5. 참나물의 기능성 성분별 과학적 효능 6. 참나물과 유사 나물과의 비교 7. 결론1. 참나물의 영양 성분 분석 (100g 기준)영양소함량 (100g 기준)기능 요약열량27 kcal저칼로리, 다이어트 적합수분91.2 g수분 보충탄수화물4.1 g에너지 공급단백질2.2 g식물성 단백질지방0.3 g매우 낮음식이섬유3.7 g장 건강, 배변 촉진비타민 A (RAE)580 μg시력 보호, 면역 강화비타민 C38 mg항산화 작용, 철분 흡수비타민 K450 μg혈액 응고, 뼈 건강엽산120 μg세포 성장, 임산부 필수칼슘82 mg뼈와 치아 형성철분2.6 mg빈혈.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
