자일리톨1 건강하게 단맛을 내보자! 설탕의 대체재 BEST 10! 설탕이 몸에 좋지 않다는 건 이제 많이들 아실 거예요. 그래서 단맛을 포기하지 않으면서도 건강을 지킬 방법이 없을까 찾아봤어요. 이 글에서 설탕 대신 쓸 수 있는, 몸에 더 좋은 대체 감미료들을 소개해 드릴게요. 건강하게 단맛을 즐기는 방법, 함께 알아보도록해요. BEST 10. 코코넛 설탕단맛: 설탕과 유사혈당 지수(GI): 35 (설탕의 혈당 지수는 약 65) 혈당에 미치는 영향: 코코넛 설탕은 설탕에 비해 약 30% 정도 혈당 상승이 느리게 이루어집니다. 이는 코코넛 설탕에 포함된 이눌린(천연 섬유질) 덕분으로, 소화와 흡수를 느리게 하여 혈당 급등을 방지합니다. 다만 칼로리는 설탕과 비슷하여 적정량 사용이 권장됩니다. 신체 위험 여부: 코코넛 설탕은 천연 감미료로 안전하게 사용할 수 있지만, .. 2024. 10. 31. 이전 1 다음
