여성 노후 대비 운동1 근력 운동 안 하는 여성, 노후에 엄청 고생하는 이유 여성의 신체는 남성과 다르게 호르몬과 신체적 특성에 의해 근육량이 적고 체지방이 높은 편입니다. 많은 여성들이 유산소 운동에 집중하는 경우가 많지만, 근력운동이 여성의 신체적, 호르몬적 변화에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 나이가 들면서 근력운동의 필요성은 더욱 커집니다. 이번 포스팅에서는 여성에게 근력 운동이 중요한 이유를 알아보겠습니다. 목차여성의 신체적 특성과 호르몬 변화여성의 나이에 따른 신체 변화 근력운동이 여성에게 중요한 이유 여성에게 좋은 쉽고 편한 운동 추천 결론 1. 여성의 신체적 특성과 호르몬 변화1) 여성 호르몬, 에스트로겐의 역할여성 호르몬인 에스트로겐은 뼈와 근육을 보호하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 에스트로겐은 뼈를 강화하여 골다공증을 예방하고 근육 손실을 줄이는 .. 2024. 11. 15. 이전 1 다음
