아몬드 슈퍼푸드1 일상에 너무 흔한 슈퍼푸드, 아몬드 효능을 알아보자. (ft. 생으로 먹는게 더 좋을까? 구워 먹는게 더 좋을까?) 목차1. 아몬드란? 2. 아몬드의 영양성분 상세 분석 (비타민, 미네랄 포함)3. 아몬드 효능 4. 아몬드 섭취 시 주의할 점 및 부작용 5. 아몬드의 효율적인 섭취 방법 6. 아몬드 vs 구운 아몬드 비교 7. 아몬드 요약 정리1. 아몬드란?아몬드는 전 세계적으로 사랑받는 견과류 중 하나로, 특히 건강식품으로 유명합니다. 학명은 Prunus dulcis이며, 주로 지중해 지역, 미국 캘리포니아, 스페인 등에서 대량 재배됩니다. 아몬드는 사실 엄밀히 말하면 견과류가 아니라 과일의 씨앗에 해당합니다. 복숭아나 살구처럼 외부 과육은 제거되고 단단한 껍질 속 씨앗을 먹는 구조입니다.2. 아몬드의 영양성분 상세 분석 (비타민, 미네랄 포함)아래 표는 일반적으로 100g 기준의 아몬드 영양성분을 정리한 것입니다... 2025. 5. 7. 이전 1 다음
