쑥갓 클로로겐산1 비타민 보따리, 혈압 조절에 아주 좋은 쑥갓 효능에 대해 알아보자. 목차1. 쑥갓의 영양 성분 분석 2. 쑥갓의 건강 효능 3. 섭취 시 주의할 점과 부작용 4. 쑥갓의 효율적인 섭취 방법 5. 쑥갓 영양성분 심화 분석 6. 결론1. 쑥갓의 영양 성분 분석쑥갓은 열량이 낮으면서도 다양한 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 골고루 함유되어 있는 고영양 채소입니다. 특히 봄철에 자주 먹는 이유는 겨울 동안 부족해진 비타민과 미네랄을 보충해 주는 데 효과적이기 때문입니다.1.1 주요 영양 성분 수치표 (100g 기준)열량 (kcal)22 kcal매우 저열량 식품수분 (%)약 92%수분 함량 풍부탄수화물 (g)3.5 g복합탄수화물 위주단백질 (g)2.1 g식물성 단백질 함유지방 (g)0.2 g지방 거의 없음식이섬유 (g)2.6 g장 건강에 효과적비타민 A (μg RAE)293 μg.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
