불포화지방1 지방의 종류. 좋은 지방과 나쁜 지방은 무엇일까? 목차지방의 종류몸에 좋은 지방몸에 나쁜 지방포화 지방과 트랜스 지방은 몸에서 제거하기 쉬울까?포화 지방과 트랜스 지방을 몸에서 없애는 방법은? 1. 지방의 종류1) 포화 지방: 포화 지방은 탄소 사슬에 수소 원자가 가득 채워져 있는 안정적인 구조를 가지고 있습니다. 이러한 구조로 인해 실온에서는 고체 상태로 존재하며, 주로 동물성 지방(고기, 버터, 치즈)과 일부 식물성 지방(코코넛 오일)에서 발견됩니다. 포화 지방을 과도하게 섭취하면 혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 증가하여 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다. 2) 불포화 지방: 불포화 지방은 포화 지방과 달리 탄소 사슬에 이중 결합이 있어 수소 원자로 꽉 차 있지 않은 구조를 가지고 있습니다. 실온에서 액체 상태로 존재하며, 주로 식물성 .. 2024. 10. 28. 이전 1 다음
