레몬수 효능1 레몬 VS 레몬즙 VS 레몬수(물) 효능을 비교해보자. (ft. 어떻게 마시는게 더 건강에 좋을까?) 목차1. 레몬즙의 주요 영양 성분 (100ml 기준) 2. 레몬즙의 대표적인 건강 효능 3. 다이어트와 디톡스에 효과적인 이유 4. 레몬즙 섭취 시 주의할 점과 부작용 5. 레몬즙을 가장 효율적으로 섭취하는 방법 6. 레몬 vs 레몬즙 vs 레몬수 – 영양 성분과 효능 비교 7. 결론1. 레몬즙의 주요 영양 성분 (100ml 기준)영양소함량주요 효능열량22 kcal매우 저열량, 다이어트 식품으로 적합탄수화물6.9 g대부분 단당류, 혈당 영향 적음당류2.5 g천연 당분, 에너지 소스식이섬유0.3 g장운동 보조 (소량)단백질0.4 g미량비타민 C38.7 mg항산화, 면역력 강화, 철분 흡수 촉진칼륨103 mg나트륨 배출, 혈압 조절칼슘7 mg뼈 건강 기여 (소량)구연산1.4 g 이상피로 회복, 소화 촉진, .. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
