돼지감자1 당뇨에 좋은 음식 Best 10, 쉽게 먹는 방법 당뇨에 좋은 음식 BEST 10개를 나열해 보았습니다. BEST 10. 케일당뇨에 좋은 이유: 케일은 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유가 풍부해 혈당 안정과 인슐린 감도 개선에 도움이 됩니다. 특히, 비타민 C는 산화 스트레스를 줄이고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유는 혈당의 급격한 상승을 막아 당뇨 관리에 유리합니다. 주요 영양 성분: 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 항산화제 쉽게 먹는 방법: 케일은 신선한 잎을 샐러드로 만들어 먹거나, 스무디로 섭취할 수 있습니다. 시중에 파는 케일 분말을 물에 타서 마셔도 좋습니다.BEST 9. 오트밀 (귀리)당뇨에 좋은 이유: 오트밀에는 베타글루칸이라는 식이섬유가 풍부해 혈당의 천천히 오르게 합니다. 베타글루칸은 포도당 흡수를 느리게 해.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음
