간수치 낮추는 음식 BEST 10.
간은 우리 몸에서 해독, 영양소 대사, 면역 조절 등의 핵심적인 역할을 담당하는 중요한 장기입니다. 하지만 지방간, 알코올, 비만, 스트레스, 약물 오남용 등으로 인해 간 건강이 나빠질 수 있으며, 그 결과 간수치(AST, ALT, γ-GTP)가 상승할 수 있습니다. 간수치가 높다는 것은 간이 손상되었거나 부담을 받고 있다는 신호이며 이를 방치할 경우 간염, 지방간, 간경변, 심하면 간암으로 진행될 수 있습니다. 따라서 간수치를 낮추고 간 건강을 유지하는 음식 섭취는 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 과학적 연구와 영양 데이터를 기반으로 간 건강에 가장 효과적인 음식 10가지를 선정하고, 이들이 어떻게 간수치를 낮추는지에 알아보겠습니다. 목차간수치 낮추는 음식 BEST 10 결론 1. 간수치 낮추는 음..
2025. 2. 10.
